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澳门新葡8455手机版轻便扭出小蛮腰

2020/02/01 11:13

1.双脚并立,膝盖自然弯曲,双手以蝴蝶手形打开在胯两侧;将右脚提起贴住左脚脚踝处,同时将左胯向外推出;

澳门新葡8455手机版轻便扭出小蛮腰。2.左脚膝盖自然弯曲向下半蹲,右脚尖点地,将胯向右上方以弧线形式尽力推出。反方向运动方法同上。

作用:能够有效地减去腰腹部多余的肥肉,有提臀的效果。

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一些简单的肚皮舞基本动作,能帮助你达到瘦身的目的。

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